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Jillian Michaels revela la forma más sencilla de perder peso y el único ejercicio que todos deben dejar de hacer

Jillian Michaels es conocida por obtener resultados. Pero a pesar de su enfoque duro en la televisión, la entrenadora más famosa de los Estados Unidos también es sorprendentemente realista cuando se trata de los desafíos que enfrentan las mujeres normales. Tomamos unos minutos con Michaels para obtener sus respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre el estado físico.

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NewBeauty: ¿Cuáles son los errores más grandes que ves cuando la gente intenta perder peso?

Jillian Michaels: Siguen dietas de moda y no se adhieren a la ciencia simple de perder peso porque no es fácil. La pérdida de peso es una cuestión de comer menos y usar el sentido común con sus elecciones de alimentos. Eso es todo al respecto. No es necesario ayunar periódicamente o recortar los grupos de alimentos.

NB: ¿Debería estar perdiendo peso de manera diferente dependiendo de la edad?

JM: No. La pérdida de peso es la pérdida de peso. Y lo que requiere la pérdida de peso es exactamente lo mismo sin importar su edad. Come menos, muévete más, no comas comida chatarra.

Cuando se trata de fitness, la edad no tiene nada que ver con eso. Si estás en buena forma a medida que envejeces estarás en forma y bien. Conozco a personas de 40 y 50 años que se cuidan y están en mejor forma que la mayoría de los de 20 años. La clave del envejecimiento es mantener tu salud.

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NB: ¿Tu mejor consejo para luchar contra los antojos?

JM: Cede a ellos el 20 por ciento del tiempo. Practique la regla 80/20 y permita que el 20 por ciento de sus calorías diarias provengan de los alimentos tratados.

NB: publicas muchas citas divertidas en tus redes sociales, ¿hay un mantra o una cita inspiradora que te guste o que no te guste?

JM: Honestamente, para mí siempre se trata de la charla. Cada vez que me siento abrumado o intimidado, me digo a mí mismo: “Tienes esto. Has pasado por cosas peores. Has sufrido más. Has superado mayores obstáculos. Enfócate en la tarea en cuestión y el poder a través de ella ".

NB: ¿Qué es un ejercicio que las personas deberían dejar de perder el tiempo haciendo?

JM: La elíptica. Ugh

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NB: ¿Qué es lo mejor que puedes hacer después de comer en exceso / hacer trampa?

JM: Sencillo. Ir al gimnasio al día siguiente y volver al vagón. Y no importa qué ... no te castigues. La gente no es perfecta. Se trata de progreso no de perfección. Me encanta decirle a la gente, si te pinchas una llanta desinflada, no sales del auto y golpeas a los otros tres. Parcheas el neumático y vuelves a la carretera.


NB: eres un entrenador para una nueva serie de ejercicios de transmisión llamada FitFusion. ¿Cuál es el mejor consejo para las personas que están tratando de hacer ejercicio en casa?

JM: La clave de los entrenamientos en casa es asegurarse de tener acceso al material que le gusta y al material que se adapta a su nivel de condición física. Eso es lo genial de FiFfusion. Es una ventanilla única tanto para principiantes como para atletas avanzados. La otra cosa es que solo contamos con tus entrenadores favoritos, las personalidades que amas que te motivan y tienen una experiencia increíble. Ya sea que estés haciendo yoga con Tara Stiles, Pilates con Cassie Ho o bootcamp conmigo y Zuzka Light, lo tenemos todo para que obtengas resultados y nunca te aburras.

NB: ¿Cuál es la pregunta más común que le hacen y cuál es su respuesta?

JM: La gente quiere saber cómo me siento motivado. La respuesta es sobre la identificación de su "por qué". En la vida, cualquier cosa que valga la pena tiene un costo. Siempre hay trabajo y sacrificio involucrados. Por eso siempre digo que "trabajar con propósito es pasión, trabajar sin propósito es castigo". Piensa en todas las formas en que ejercitarte y comer bien te beneficiará a largo plazo y deja que eso te guíe. Ya sea usar jeans ajustados, vivir hasta los 100 años, mantenerse al día con sus hijos pequeños o tener relaciones sexuales con las luces encendidas, no hay razón demasiado profunda ni demasiado superficial siempre que sea importante para usted y valga la pena el trabajo asociado con la meta .

NB: ¿Qué productos de belleza estás amando en este momento?

JM: Me encantan las cosas de Jane Iredale, todas naturales, limpias y orgánicas. También uso Zuii Organics que es 100% puro. Creo firmemente que lo que pones en tu cuerpo tiene tanto efecto en tu sistema como lo que pones en él. Así que ir limpio y verde con productos de belleza e higiene es fundamental. Mi experta en belleza, @prettybitchesbychloe, enumera regularmente los grandes productos que cumplen con los requisitos.

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